LA RISA y 10 de sus beneficios

¿Consideras que  andar riendo es cosa de niños o de personas inmaduras? ¿Por lo general mantienes tu rostro serio con  el ceño fruncido? ¿Ríes con regularidad?  En este artículo te voy a comentar sobre los excelentes beneficios que produce la risa en nuestro cuerpo, mente y emociones, para que todos  nos animemos a  disfrutar más de este maravilloso don y riamos  con más regularidad, así que ¡No te lo pierdas!

Sabías que…

La risa provoca un efecto positivo y una sensación de bienestar y felicidad, por eso al estar cerca de personas que ríen quieres hacer lo mismo aunque no comprendas el porqué de la risa.

La risa y la sonrisa no son lo mismo, ya que la risa es involuntaria y provocada por un estímulo, en cambio la sonrisa es voluntaria y puede ser un gesto de cortesía o una muestra de afirmación.

La risa es usada como terapia (risoterapia) para lidiar con malestares físicos, emocionales y mentales ya que sus beneficios son abundantes. Con esto es comprobado que el ser humano fue creado para ser feliz, reír y disfrutar de la vida.

10 Beneficios de la risa

1. Fortalece el sistema inmunológico

Cuando una persona ríe constantemente el sistema inmunológico se fortalece y evita que sea susceptible a algunas enfermedades. 

2. Mejora nuestro estado de ánimo

Activa las endorfinas que son los neurotransmisores encargados de generar pensamientos positivos y estimular el cambio a nuevas pautas mentales. La risa nos ayuda a conectar con la felicidad y con nuestro niño interno, logrando que modifiquemos percepciones y actitudes, siendo más creativos y positivos.

3. Se relajan las tensiones

A nivel mental  aparecen pensamientos positivos, disminuyen  los miedos y  la incertidumbre, también  desaparece el estrés y por ende nos sentimos bien,  esto causa un efecto positivo también en lo físico, ya que cesan las tensiones acumuladas en la columna vertebral y cervical, se eliminan toxinas del organismo ya que la piel se oxigena mejor y disminuye el nivel de ansiedad.

4. Mejora tus relaciones

Mejora las relaciones con familiares, amigos y  compañeros de trabajo, crea una atmósfera de confianza y alegría pues estamos más relajados y de buen humor, esto  ayuda que los lazos afectivos se estrechen y se fortalezcan.

5. Ayuda a respirar mejor 

Cuando nos reímos entra el doble de aire que normalmente entra en nuestros pulmones. Por ello reírse es bueno para ejercitar los pulmones y conseguir que tengan una mayor capacidad.

6. Potencia la imaginación y creatividad

Al  reír se potencia la creatividad debido a que está situada en la misma parte del cerebro y lo mismo ocurre con la imaginación.

7. Ayuda a tener un buen sueño

La risa es perfecta para  fomentar el buen sueño y dormir plácidamente.  Se ha demostrado que las carcajadas ayudan a reducir el insomnio y a conciliar mejor el sueño, ya que te ayuda a estar relajado y sin tensiones.

8. Rejuvenece la piel

Existe un mito de que si te ríes mucho tú piel se arruga y te aparecen líneas de expresión,  nada más lejos de la verdad, más bien es todo lo contrario, al reír ejercitas los músculos de la cara y hace un efecto tonificante.

9. Contrarresta el dolor físico

Al reírnos, el cerebro emite una orden que provoca la segregación de endorfinas, sustancias que no solo estimulan la producción de pensamientos positivos sino también genera un efecto analgésico contrarrestando algún dolor que puedas tener.

10. Ayuda a combatir la timidez

La risa actúa como relajante y hace que las personas que les cuesta expresarse y relacionarse se sientan más cómodas y puedan  entablar conversaciones y romper el hielo.

Ahora evaluando tantos beneficios que tiene la risa, motívate a  reír más todos los días y todas las veces que puedas porque vale la pena ¿no te parece?

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