ALEXITIMIA: La incapacidad para identificar y expresar emociones

¿Te ha ocurrido a ti o a alguien cercano que le cuesta expresar sus emociones? Bajo episodios fuertes como tristeza extrema o mucha alegría ¿Te muestras impávido, te cuesta reconocer qué sientes o expresar emociones? La alexitimia es un déficit comunicativo emocional o la dificultad  para expresar verbalmente las emociones o sentimientos. 

Las personas que lo padecen carecen de habilidades empáticas y tienen grandes dificultades para comprender y responder con eficacia los sentimientos propios y  de otras personas. A menudo son descritas por su familia y amigos como  frías, distantes e inexpresivas.

 La alexitimia se clasifica en dos clases:

 Alexitimia primaria: Su origen es biológico, es la que vienen por problemas hereditarios y neurobiológicos, padecen de una anomalía en el cerebro.

Alexitimia secundaria: Surge de experiencias dramáticas que pueden haber sucedido en la infancia, adolescencia o adulto (estrés postraumático), por ejemplo: la falta de cuidado maternal durante los dos o tres primeros años de vida es  un factor que puede inhibir o perturbar el desarrollo armónico del individuo.

Las emociones juegan un papel importante

 Los seres humanos fuimos diseñados con la capacidad de sentir y expresar emociones, cuando eso no ocurre, puede afectar la memoria, la atención, el razonamiento y la comunicación que con este trastorno carece de verdadera retroalimentación. Los Alexitímicos  no experimentan fantasías, se les imposibilita soñar y pensar de forma imaginativa, por esta razón suelen ser conformistas.

Características de los  Alexitímicos:

• Dificultad para reconocer, describir y demostrar afecto y otros sentimientos.
• Falta de fantasías o sueños
• Dificultad  para disfrutar o sentir placer
• Falta de empatía, les cuesta identificar y comprender las emociones o sentimientos en los demás.
• Poca o nula expresión verbal, mímica o gestual de las emociones o los sentimientos.
• Poco equilibrio en las emociones que ellos mismos no reconocen.
• Pensamiento centrado en detalles externos, sin conexión con el mundo vivencial interno.
• Generalmente tienen expresiones faciales y corporales muy rígida, áspera, austera y seria.
• Tienden a ser personas monótonas, lentas,  enormemente aburridas y hablan muy poco.
• Dificultad  para establecer contacto afectivo con los otros o mantener una dinámica comunicacional.
• Aisladas socialmente, solitarias.
• Se detienen en los más pequeños detalles al hacer una cosa, en especial al hablar o escribir.
• Utilización de un lenguaje lento, sin modulación  y reiterativo y repetitivo.
• Tendencia  a la impulsividad, responden de manera desproporcionada ante emociones que ellos son capaces de identificar.
• Generalmente presentan cuadro de depresión

Consecuencias de la Alexitimia:

 Generalmente son fuente de problemas en las relaciones interpersonales por razón del trastorno comunicacional y la falta de inteligencia emocional.

 Dado que la prevalencia de la Alexitimia es más frecuente en  los  hombres que en la mujeres, (8 a  10%),  se evidencia en las consultas de terapia de pareja,  un  alto nivel de sufrimiento para las mujeres que comparten su vida con un compañero alexitímico, al tener éste la incapacidad  para relacionarse y comunicarse afectivamente con su esposa.

 Recomendaciones:

• Reconocer las emociones propias y ajenas

  

  Es importante que trates de detectar que emoción estás sintiendo, autoevalúate constantemente para que puedas percatar dichas emociones reconoce si estás triste, molesto o  alegre. Esfuérzate por ser empático y reconocer las emociones de los demás.

• Acepta y asimila dichas emociones

El que aceptemos lo que sentimos nos ayudará a encauzar las emociones, también a tomar decisiones razonables y equilibradas.

• Edúcate y autorregula las emociones

Hay técnicas para manejar las emociones, por ejemplo: cuando estamos molestos la respiración profunda, suave y repetitiva nos ayuda a encausar la rabia. En este tipo de trastorno es importante tener conocimiento de lo que se tiene y cómo controlarlo, infórmate para que tengas el control.

• ¿Cómo sería la psicoterapia para el  paciente alexitímico?

El psicoterapeuta te ayudará en caso de que seas alexitímico a: Conocer y reconocer tus emociones, aceptarlas, asimilarlas y autorregularlas. Estimular la expresión de  los sentimientos positivos y negativos, reducir la hostilidad y los sentimientos negativos. Encausar y sanar los conflictos psicológicamente pendientes, fortalecer la comunicación intra e interpersonal.

También te recomendará de ser necesario la intervención del médico psiquiatra, el cual  prescribirá el tratamiento farmacológico para combatir  el  cuadro de depresión.  Para más información de mis servicios haz clic aquí y contáctame. También te invito si gustas a compartir mis temas con tus personas allegadas y amigos.