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Aprende a AMARTE A TI MISMO y transformarás positivamente tu vida
¿Te amas? Parece obvia la respuesta, quizás pensaste: “Claro que me amo”, pero esa respuesta debes detenerte a pensarla porque a veces creemos que nos queremos y los resultados de las decisiones que tomamos o la vida que llevamos a nivel familiar, laboral, pareja, espiritual, individual o social, indican todo lo contrario. Muchas veces saboteamos nuestra felicidad, tomamos decisiones que van desde el miedo, la rabia, la tristeza, la ansiedad o la lástima, minimizándonos y lastimándonos permanentemente.
Cuando hablo de amarnos, me refiero a la capacidad de reconocer nuestras virtudes, cualidades y defectos logrando aceptarnos, valorarnos y respetarnos. Si te amas tienes un interés real en ti, sin pasar por encima de los demás o llegar a ser soberbio, sino que crees en tu potencial y en lo que eres capaz de lograr, trabajas para ser mejor cada día, superando los obstáculos, siendo positivo, e irradiando esa actitud en los demás, quienes se benefician de una u otra manera. La actitud positiva es una característica de las personas que se aman a sí misma. Aprende a amarte a ti mismo y transformarás positivamente tu vida.
6 Maneras de amarte a ti mismo
1.Conócete
Es lo primero que debemos hacer para lograr amarnos, conocernos. Echa un vistazo dentro de ti y ve cómo eres, qué te gusta y que no, comprende cómo funcionas y qué te hace feliz, analiza cómo te sientes contigo mismo y por qué te sientes así. Cuando nos enfrentamos a nosotros mismos y logramos comprender qué deseamos, es más fácil amarse, aceptarse y valorarse.
2. Cree y desarrolla tus capacidades
Si no crees en ti y en lo que puedes y eres capaz de lograr será muy difícil amarte. Reflexiona, de seguro hay muchas cosas que tienes y que sabes o te gustaría hacer en alguna área o contexto de tu vida. Es bueno que desarrolles (si así lo deseas), otras actividades en la que aún no tengas conocimiento y/o experiencia, pero que te gustaría explorar. Conoce tus capacidades y desarróllalas esto te ayudará a tener más seguridad y estima personal.
Fuimos diseñados para aprender, nuestro cerebro se adapta a cualquier enseñanza novedosa. Mientras más cosas sepas y comprendas te sentirás más seguro, motivado, con autoconfianza y por supuesto con una mejor autoestima.
3. Suelta el pasado
Cualquier cosa que te haya sucedido en el pasado, sean daños que te hayan hecho, fracasos ocurridos o cualquier otra situación dolorosa que hayas vivido, puedes sobreponerte. Estamos hechos con la capacidad de cambiar, tenemos un sistema de brega en nuestro interior que se puede activar para ayudarnos, sin olvidar que es importante el tiempo y en caso necesario recibir ayuda especializada.
4. Cuida tu mente y cuerpo
Los pensamientos son los ingredientes que hacen la diferencia en la actitud que tomemos en la vida. Debemos cuidar lo que pasa por nuestra mente, por lo que te recomiendo sólo dejar entrar y mantener pensamientos positivos, combatiendo y desechando los que sean perjudiciales.
En cuanto a nuestro cuerpo, debemos comer sano, ejercitarlo y hacer todos los chequeos médicos necesarios cada año o con la regularidad prescrita por el médico tratante. Esto también es una muestra de amor por nosotros mismos.
5. Evita a las personas tóxicas
Las personas que nos rodean son fundamentales. Si frecuentas a personas negativas, pesimistas, malintencionadas que viven criticándote o minimizándote no te será de provecho emocionalmente, puesto que son personas tóxicas que restan y no suman, por lo que te recomiendo que las evites al máximo.
En cambio si estás con personas positivas y optimistas que se esfuerzan por mejorar, seguramente te impulsaran a lo mismo. Amarte depende de ti, pero relacionarte con personas con buenos hábitos siempre es positivo y puede ser una fuente de inspiración y estimulo.
6. Vive el aquí y el ahora
Vivir el presente es lo único real que tenemos. Que cuando viajes al pasado sea sólo para traer los aprendizajes de las experiencias vividas y cuando lo hagas al futuro sea para visualizar las metas presentes, pero no olvides que desde el presente es que debes manejar tu vida. Creas tu futuro en el aquí y el ahora. Mejoras, creces, cambias desde tu presente. La vida está hecha de momentos y eso sólo los podrás disfrutar si te concentras en el presente.
Por cierto si te percatas que tienes problemas para amarte, valorarte y respetarte te recomiendo ayuda profesional. Si te gustaría hacer psicoterapia y tener ayuda psicológica no dudes y haz clic aquí.
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YO HE LOGRADO SUPERAR MUCHAS DIFICULTADES, CARENCIAS, CONFLICTOS Y HASTA EL TENER QUE CONVIVIR Y SOPORTAR PERSONAS TOXICAS QUE DESAFORTUNADAMENTE SON MI PROPIO ES Y MI PROPIA HIJA QUIENES HAN HECHO TODO LO POSIBLE POR MENOSPRECIARME HUMILLARME Y HASTA DESEARME LA MUERTE; PERO YO HE SABIDO SOBREPONERME A ESTO Y CON LA FE EN DIOS Y MI PROPIO DESEO DE SALIR ADELANTE CON MI PROPIA FUERZA DE VOLUNTAD LO HE SUPERADO Y YA NO DUELE.
muy bonito mirla he visto parte de tu blok y es muy bonito para mi reencontrarme con este tipo de ayudas ya que fui considerado por mi terapeuta como el pasiente gota a gota me siento muy bien por todo lo aprendido aprovecho por este medio para enviarte mis saludos una vez mas
Qué bueno Hector que te guste. Compártelo con tus allegados
muy valioso este tema muchas gracias
Agradezco las orientaciones valiosas brindadas.las cuales nos permiten conocernos, querernos , valorarnos y aceptarnos.
Me queda claro que está en nosotros una actitud de cambio para llevar una vida sana y saludable.
Totalmente, la actitud que tengamos es fundamental para amarnos y para amar a otros
a veces es posible estar consciente de todo lo que somos y estar contentos con ello pero no ser igualmente felices? puedo conocerme perfectamente saber que doy que soy que aporto y quien no soy pero no saber como transmitir eso a los demás? como logro no bajar mi autoestima por como me ven los demás o por que no sepan valorarme o que incluso me lleguen a ver como persona negativa por tener los pies en la tierra… siempre veo pros y contra de todo analizo las cosas antes de … y por eso me consideran toxica y me hacen sentir mal? por pensar en los demás y como puede afectar algo una cosa… como enfocarme en quererme a mi si al rededor nadie logra valorar nada en mi
Hola Mel. Los seres humanos somos seres sociales, por eso siempre nos importa lo que los demás opinen de nosotros. Creo que la clave está en trabajar en ti misma, a los demás no podrás cambiarlos, pero tu si lo puedes hacer. Te invito a ingresar a mi canal de yiuTube «Mirla Psicoterapia OnLine» https://www.youtube.com/channel/UCm69emaDvGrAQBLc_8GmWgw y así logres nutrirte con más temas que te ayudarán.